今日は脚の日 ちなみに自分は現在エニタイムフィットネスに通っており 部位ごとにある程度、行ける範囲で行く店舗を選んでいます。 自分はダンベルプルオーバーで肩を怪我するという貧弱理由で バーベルスクワットをすると肩が痛くなるので脚トレでは スクワ…

2020年5月 体重90kg 痩せることを決意する。 目標体重はBMI標準体重の62kg。 食事制限と足腰の負担が少なく長時間走れる ママチャリで定期的に走る事を始める。 2020年6月 体重82kg（前月-8kg減） 痩せ始めなのでハイペースで痩せている最中 梅雨入りの為、…

1987年生 身長168cmの 元々90kgもの体重があった超肥満体で BMI標準体重まで痩せる為に運動を始めたのがきっかけで 筋トレを始めるようになり、目標体重まで痩せた 現在も筋トレ自体が楽しくなってきて続けています。 元々自分は人生の中で運動とは無縁の人…